高三孩子營養(yǎng)早餐食譜

　　星期一早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜葉拌花生米

　　星期二早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉松、豆腐干拌黃瓜丁

　　星期三早餐：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜

　　星期四早餐：燕麥粥、發(fā)糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲

　　星期五早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒干豆腐、辣白菜

　　星期六早餐：大米綠豆粥、麻醬花卷、煮雞蛋、海米拌豇豆

　　星期日早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁