夏季應(yīng)對(duì)飲食防曬的美文
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。然而，曬斑卻令她們的花容大打折扣。
曬斑又稱日光性皮炎，主要由中波紫外線引起，多見于初夏，平時(shí)不常暴露日光而突然在日曬下活動(dòng)較長(zhǎng)時(shí)間者。中醫(yī)認(rèn)為多由稟性不固，腠理不密，復(fù)因多食紫云英、灰菜等，以致脾胃運(yùn)化失職，熱毒內(nèi)生，加之日光照射，酷日暴曬，使熱不得外泄，阻于肌膚而成。
曬斑屬中醫(yī)“風(fēng)毒腫”、“日曬瘡”范疇。俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。古方中醫(yī)食療防曬斑推薦如下：
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的'活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
中醫(yī)提醒：曬斑嚴(yán)重者，建議及時(shí)尋求中醫(yī)師的幫助，采用中醫(yī)中藥辨證治療療效顯著，無(wú)色素沉著，恢復(fù)快。
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