高中跨欄跑技術說課稿

時間：2025-10-10 08:55:29 銀鳳說課稿我要投稿

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高中跨欄跑技術說課稿（通用6篇）

　　作為一名教職工，時常要開展說課稿準備工作，說課稿有助于順利而有效地開展教學活動。那么說課稿應該怎么寫才合適呢？以下是小編收集整理的高中跨欄跑技術說課稿，歡迎閱讀與收藏。

高中跨欄跑技術說課稿（通用6篇）

　　高中跨欄跑技術說課稿 1

　　一、教學設計的指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，以發(fā)展學生為本，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，本課力求流暢、靈活、緊湊，教學中做到面向全體同學，對技能水平和身體素質(zhì)不同的學生提出不同的練習要求，學生根據(jù)自己的實際水平和能力自選練習起點，并提倡互幫互學能者為師，促成學生在合作的`基礎上積極主動參與學習，本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學生分組練習。體現(xiàn)了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上對動作的理解更加深刻，注重學生的觀察與模仿能力的發(fā)展，培養(yǎng)學生興趣，發(fā)展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發(fā)展。

　　二、教材分析

　　首先是教學內(nèi)容，本節(jié)課包括兩個教學內(nèi)容，一個主教材，一個是輔教材，主教材是跨欄跑技術教學，輔教材是身體素質(zhì)練習。

　　跨欄跑是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術，過欄技術，欄間跑技術，全程跨欄跑技術構成。其中過欄技術又稱跨欄跑技術，是跨欄跑技術教學的重點，他由起跨攻欄，騰空過欄，下欄著地

　　組成，為了很好的掌握過欄技術，應先從學習起跨腿欄側過欄技術，擺動腿欄側過欄技術開始，這是基礎。該項目能發(fā)展學生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)和動作的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感，能培養(yǎng)學生勇敢果斷，不畏困難的意志品質(zhì)。

　　身體素質(zhì)練習（障礙接力跑，自選項目）是為了進一步發(fā)展學生的速度、柔韌、力量等身體素質(zhì)。

　　三、教學目標：

　　1、通過學習跨欄跑擺動腿和起跨腿欄側過欄技術，掌握跨欄跑的基本技術、基本知識、基本技能。

　　2、發(fā)展速度、彈跳、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

　　3、培養(yǎng)學生堅毅、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。

　　4、培養(yǎng)學生分析、研究、解決跨欄跑學習中實際問題的能力。

　　四、教學重點與難點

　　重點：攻欄腿和起跨腿欄側過欄技術

　　難點：1、擺動腿屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

　　2、起跨腿收緊抬平腿勾腳尖，晚收快拉，側平拉并拉正。

　　五、學情分析

　　高中學生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力，在教學中只要引導得法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現(xiàn)，我選擇適應他們生理和心理發(fā)展的教學方法與手段，激發(fā)他們在練習中獨立思考，去發(fā)展他們的體能與智能，促進他們健康成長。

　　另外，我還會注意個體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，來提高教學質(zhì)量，確保每個學生受益。

　　六、教法

　　1、示范講解法：先進行集體示范，講解，精講，抓住重點，示范動作標準規(guī)范。（先示范，后進行示范與講解相結合）。

　　2、分組練習法：根據(jù)學生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學，使他們共同進步。

　　3、個別輔導法：針對技能掌握欠缺的學生進行個別輔導，培養(yǎng)他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。

　　4、游戲法：激發(fā)學生學習興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。

　　七、學法

　　新課程標準提出要注重學生自主、合作、探究學習能力的培養(yǎng)，在這節(jié)課中我會從三個方面進行體現(xiàn)的：

　　1、會聽、會看、會想：教師示范講解，學生通過看，聽、想明確技術動作概念。

　　2、會合作與探究：分組練習，學生學會合作，探究出掌握本課所學技術的方法。

　　3、會展示與評價：優(yōu)先示范，相互開展評價，提高學習能力。

　　八、教學過程

　　（一）開始部分（2分鐘）

　　1、體育委員整隊請點報告人數(shù)。

　　2、師生問好。

　　3、宣布本課內(nèi)容提出相應要求。

　　4、強調(diào)安全意識。

　　5、檢查服裝衛(wèi)生安排見習學生。

　�。ǘ蕚洳糠� （5分鐘）。

　　1、繞田徑場慢跑。

　　2、行進間徒手操：擴胸動動、單臂后振、體轉(zhuǎn)運動、體側運動、弓步壓腿。

　　（三）基本部分 (28分鐘)

　　學習攻欄腿和起跨腿欄側過欄技術：

　　1、原地模仿攻欄腿和起跨腿技術動作。

　　2、走動中模仿攻欄腿和起跨腿技術動作。

　　3、慢跑中模仿攻欄腿和起跨腿技術動作。

　　4、利用器械做攻欄腿和起跨腿練習。

　　身體素質(zhì)練習：

　　1、障礙接力跑游戲。

　　2、自主練習。

　�。ㄋ模┙Y束部分（5分鐘）

　　1、放松活動。

　　2、本課小結。

　　3、宣布下次課的內(nèi)容。

　　4、組織學生歸還器材。

　　5、宣布下課師生再見。

　　九、場地器材

　　欄架12個

　　十、課的效果預測

　　90%---95%以上學生達到本課教學目標

　　平均心率為135---140次每分鐘

　　練習密度約為45%

　　愉悅度為愉悅

　　協(xié)作性好；互動性好。

　　高中跨欄跑技術說課稿 2

　　教材分析：

　　本節(jié)課的內(nèi)容選自人教版《體育與健康》運動水平五高中階段的內(nèi)容。跨欄是體育運動項目中，最基常見的活動之一，是高中課程的必修課，這是一堂技能課，本節(jié)課主要學習跨欄跑的起跑到跨過第一個欄，要求學生建立正確的跨欄跑概念，通過本節(jié)課的學習，能夠幫助學生為接下來學習欄間跑的節(jié)奏打下良好的基礎。從而進一步發(fā)展學生靈敏性和協(xié)調(diào)能力。同時也能提高學生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的健康意識，在練習中養(yǎng)成不怕困難、拼搏進取的意識品質(zhì)。

　　教學目標：

　　根據(jù)對教材地位和作用的分析，在新課標理念的指導下，特制定如下三維教學目標：

　　一、知識與技能目標：學習跨欄跑當中跨過第一個欄的技術動作。85%以上完成跨欄技術動作。

　　二、過程與方法目標：學生在在觀察、模仿和練習的過程中，能夠發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。

　　三、情感與態(tài)度價值觀目標：培養(yǎng)學生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學生、勇敢頑強以及跟同學互助學習的`優(yōu)良品質(zhì)。

　　教學的重難點：

　　教學重點：基本掌握跨欄的技術動作要領，掌握起跑后踏準起跨點，起跨過第一個欄。

　　教學難點：注意身體的協(xié)調(diào)性，起跨腿和擺動腿和的協(xié)調(diào)配合完成跨過第一欄。

　　學情分析

　　高中階段的學生已經(jīng)處于抽象思維的階段，對于較難的技術動作已經(jīng)具有獨立思考的能力，能夠理解較為復雜的技術動作。高中年齡段的學生對于體育運動已經(jīng)有了濃厚的興趣，喜歡表現(xiàn)自己，但是對于跨欄這項運動具體的規(guī)則和技術動作并不熟悉，動作不夠規(guī)范有待提高。所以在課堂中，我會著重注意提高學生對跨欄的認識與跨欄的技巧。

　　教法

　　教學上遵循教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律，采用發(fā)現(xiàn)式教學手段，以直觀式，誘導式進行教學，讓學生觀看、模仿、配合教師的講解到學生自主練習，逐漸增加練習的難度。

　　學法

　　學法上采用小群體分散能力分組練習形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學，在學習過程中，穿插學生的示范和教師的示范講解，共同發(fā)現(xiàn)問題并加以說明改正，提高學生的學習興趣。

　　教學程序

　　我的教學過程主要包括以下幾個部分：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

　　開始部分，包括安全提示、集合整隊，清點人數(shù)，安排見習生。根據(jù)體育課的上課特點，教學是在室外進行的，我會通過語言給予學生提示，提醒他們不要攜帶較硬的物件等，以防止學生在運動過程中發(fā)生運動損傷。通過清點人數(shù)，了解學生的出席情況。對于見習生，我會要求她們始終在我課堂左右來進行觀摩和旁聽。進行理論的學習。

　　第二部分準備部分，我會帶領學生做慢跑和拉伸來進行熱身。通過熱身運動，能充分的拉伸學生的韌帶，活動身體的各個關節(jié)。這樣能減少對身體在上課過程中受到損傷。學生對奧運會冠軍劉翔都非常的熟悉，我會以此為切入點，和學生以談話的方式導入新課，尤其是10米跨欄的前三個欄在比賽中尤為重要，來導入本節(jié)課的內(nèi)容，從跨過第一個欄開始。

　　第三部分是基本部分。首先是組織學生進行跨欄的技術講解，我會讓學生站在我的左右兩側各成一排，進行完整的動作示范，然后分步驟進行講解。我會強調(diào)學生在跨欄時，折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好。上體及身體其他環(huán)節(jié)配合協(xié)調(diào)。

　　在學生對動技能概念有了基本的認知上，按照從簡到繁、循序漸進的原則，我安排三組練習。

　　練習1：跨欄的基礎技術練習。目的是讓學生在跨欄以前，掌握正確的技術動作。把學生分成幾個人數(shù)相同的小組，每一組安排一名組長，在組長的帶領下體會該技術動作。在這一過程我會進行巡視指導，糾正學生易出現(xiàn)的不規(guī)范動作，并強調(diào)技術動作的重點內(nèi)容。膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

　　練習2：跨欄練習，目的是讓學生掌握正確的跨欄的姿勢。我會逐步引導學生掌握正確動作要領，并通過觀察了解學生學習過程中出現(xiàn)的困難，并幫助學生逐一克服困難，進而突破教學難點。

　　練習3：鞏固練習。目的是讓學生建立完整的動作技術概念。在這一階段我會全面兼顧不同水平的學生。最后給予表揚和鼓勵，激勵學生堅持不懈的進行學習。

　　在練習結束后，我會安排三名不同水平的學生進行動作展示。并啟發(fā)學生進行針對性的講評和分析。目的是培養(yǎng)學生學會利用技能知識進行評價的能力，進而實現(xiàn)運動參與的教學目標。這樣既可以有效的提高練習時間和學生之間的相互學習，也可以便于我巡回觀察與指導學生進行練習，幫助其糾正不規(guī)范的動作。

　　第四部分是結束部分。經(jīng)過前面的學習與練習，學生已經(jīng)達到了一定的疲勞狀態(tài)，我將帶領學生進行放松操的練習，因為本堂課主要鍛煉的是腿部的力量，所以在放松的過程中主要活動腿部的肌肉。最后和學生一起對本堂所學習的技術動作進行回顧總結，然后回收器材，宣布下課。

　　教學效果

　　整堂課的練習密度為35%—40%;預計平均心率為120次/分左右;練習強度為中等。學生大部分能掌握跨越式跳高的方法。

　　場地設計與器材

　　場地：一個足球場器材：跨欄器械

　　高中跨欄跑技術說課稿 3

　　一、教材分析

　　跨欄跑是高中田徑教學的重要內(nèi)容，屬于技術性較強的短跑項目，融合了速度、力量、節(jié)奏與協(xié)調(diào)性等多種運動素質(zhì)。本單元內(nèi)容選自高中《體育與健康》必修模塊 “田徑” 部分，主要涵蓋跨欄跑的基本技術（起跨攻欄、過欄下欄、欄間跑）、常見錯誤糾正及安全運動常識。

　　跨欄跑不僅能有效提升學生的心肺功能和下肢爆發(fā)力，還能培養(yǎng)學生克服困難、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，符合高中學生身心發(fā)展特點和體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)要求。在教材編排上，本節(jié)課作為跨欄跑單元的第 2 課時，承接上一課時的項目認知與熱身練習，重點突破 “起跨攻欄” 技術，為后續(xù)完整技術練習和實戰(zhàn)應用奠定基礎。

　　二、學情分析

　　授課對象為高中高一學生，他們具有以下特點：

　　生理特點：處于生長發(fā)育關鍵期，下肢力量和速度素質(zhì)已有一定基礎，但身體協(xié)調(diào)性和空間感知能力仍需提升，部分學生存在怕欄、畏難心理。

　　認知特點：邏輯思維能力增強，能理解技術動作的原理，但對復雜技術的分解學習需要更直觀的示范和引導。

　　運動基礎：多數(shù)學生此前未系統(tǒng)接觸過跨欄跑，僅通過電視等渠道有初步認知，技術起點較低，個體差異較大。

　　基于以上分析，教學中需降低初始難度（如使用較低的欄架、縮短欄間距離），通過分層教學和鼓勵性評價，幫助學生建立信心，逐步掌握技術。

　　三、教學目標

　　知識與技能：80% 以上學生能說出起跨攻欄的技術要點（起跨點、攻欄姿勢），70% 以上學生能在低欄練習中完成規(guī)范的起跨攻欄動作。

　　過程與方法：通過分解練習、分組互助和糾錯指導，提升學生觀察、模仿和改進技術的能力。

　　情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生勇敢嘗試、不怕挫折的精神，增強團隊協(xié)作意識和運動安全意識。

　　四、教學重難點

　　重點：起跨時的蹬擺協(xié)調(diào)配合（后腿蹬伸有力，前腿積極前伸）；過欄時身體的合理前傾（保持平衡，減少阻力）。

　　難點：起跨點的'準確判斷（距離欄架約 1.5-2 米，根據(jù)學生身高調(diào)整）；過欄后與欄間跑的銜接（落地后迅速轉(zhuǎn)入跑姿，保持節(jié)奏）。

　　五、教學方法

　　直觀演示法：通過教師規(guī)范示范、慢動作展示和視頻播放，讓學生清晰感知技術動作細節(jié)。

　　分解練習法：將完整技術拆解為 “起跨蹬擺練習”“過欄模仿練習”“欄間跑節(jié)奏練習”，逐步疊加，降低學習難度。

　　分層教學法：設置不同難度的練習組（基礎組：低欄 + 短欄距；提高組：標準欄 + 標準欄距），讓不同水平的學生都能獲得成功體驗。

　　游戲教學法：設計 “跨欄接力小游戲”，將技術練習融入趣味活動，提升學生參與積極性。

　　六、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分（5 分鐘）

　　課堂常規(guī)：師生問好、宣布課的內(nèi)容與目標、強調(diào)安全要求（如欄架固定、落地緩沖）。

　　熱身活動：

　　慢跑 + 動態(tài)拉伸（高抬腿、弓步壓腿、髖關節(jié)繞環(huán)），激活下肢關節(jié)和肌肉；

　　專項熱身：欄側過欄模仿（無欄架，徒手練習起跨、過欄動作），初步建立技術表象。

　�。ǘ┗静糠郑�30 分鐘）

　　技術講解與示范（5 分鐘）：

　　結合掛圖和慢動作視頻，講解起跨攻欄的技術要點：起跨時重心前移，前腿屈膝前伸，后腿蹬伸后折疊前擺；過欄時身體前傾，手臂協(xié)調(diào)擺動。

　　教師分步驟示范，重點展示起跨點選擇和過欄時的身體平衡。

　　分解練習（15 分鐘）：

　　練習 1：起跨蹬擺練習（無欄架，在地面標記起跨點，反復練習蹬擺動作），教師巡回指導，糾正 “蹬伸無力”“身體后仰” 等錯誤。

　　練習 2：低欄過欄練習（欄高 60cm，欄間距離 7 米），學生分組練習，每組安排 1 名能力較強的學生協(xié)助保護（如扶腰輔助過欄），教師針對個體問題進行糾錯（如調(diào)整起跨點、提醒前傾角度）。

　　練習 3：欄間跑節(jié)奏練習（設置 3 個低欄，練習過欄后銜接跑姿，強調(diào) “落地即跑”，保持節(jié)奏）。

　　綜合練習與游戲（10 分鐘）：

　　分組進行 “3 欄連續(xù)跨欄練習”，要求學生完整完成起跨、過欄、欄間跑動作，教師整體觀察，針對共性問題（如欄間跑節(jié)奏混亂）集中指導。

　　開展 “跨欄接力賽”：每組 4 人，完成 3 欄跨欄后接力，強調(diào)安全第一，鼓勵學生相互加油，增強團隊協(xié)作。

　　（三）結束部分（5 分鐘）

　　放松整理：慢走 + 靜態(tài)拉伸（拉伸大腿前側、后側和小腿肌肉），配合深呼吸，幫助身體恢復。

　　課堂小結：回顧本節(jié)課技術要點，表揚表現(xiàn)突出的學生和小組，指出普遍存在的問題（如起跨點不準），布置課后練習（如在家進行徒手蹬擺練習）。

　　器材回收：師生共同整理欄架和場地，宣布下課。

　　七、教學評價

　　過程性評價：通過觀察學生在練習中的參與度、技術動作改進情況和安全意識，進行即時口頭評價（如 “起跨蹬伸更有力了，繼續(xù)加油”）。

　　技能評價：課后通過小組展示的方式，讓學生完成 3 欄跨欄動作，教師根據(jù)技術規(guī)范程度（起跨、過欄、銜接）進行等級評價（優(yōu)秀、良好、合格）。

　　情感評價：通過學生自評和互評，反饋在團隊協(xié)作、克服畏難心理方面的表現(xiàn)，促進學生全面發(fā)展。

　　高中跨欄跑技術說課稿 4

尊敬的各位評委、老師們：

　　大家好！今天我說課的內(nèi)容是高中體育與健康課程中的 “跨欄跑起跑過欄技術”。下面我將從教材分析、學情分析、教學目標等方面展開說明。

　　一、教材分析

　　跨欄跑是田徑運動中兼具速度與技巧的項目，而起跑過欄是跨欄跑的關鍵技術環(huán)節(jié)，直接影響后續(xù)欄間跑與全程成績。本節(jié)課選自人教版高中《體育與健康》必修模塊 “田徑運動”，通過學習起跑過欄技術，不僅能提升學生的'速度、爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)、克服困難的體育精神，符合高中體育 “健康第一、全面發(fā)展” 的課程理念。

　　二、學情分析

　　授課對象為高二年級學生，他們已具備一定的短跑基礎，速度素質(zhì)與身體控制能力較強，但跨欄跑接觸較少，存在 “怕欄” 心理，且對起跑后如何快速銜接過欄動作缺乏認知。此外，學生個體差異較大，部分學生爆發(fā)力強但技術細膩度不足，需分層指導。

　　三、教學目標

　　知識與技能：學生能說出起跑過欄的技術要點（如起跑后加速節(jié)奏、攻欄角度），80% 以上學生能完成完整的起跑過欄動作，動作協(xié)調(diào)性明顯提升。

　　過程與方法：通過分解練習、分組合作、糾錯指導，掌握起跑過欄的練習方法，提升自主學習與合作探究能力。

　　情感態(tài)度與價值觀：克服 “怕欄” 心理，培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)、堅持不懈的品質(zhì)，增強團隊凝聚力。

　　四、教學重難點

　　重點：起跑后加速節(jié)奏與攻欄動作的銜接，擺動腿積極前擺、起跨腿快速蹬伸。

　　難點：過欄時身體重心的穩(wěn)定控制，避免身體前傾或后倒。

　　五、教學方法

　　直觀演示法：播放專業(yè)運動員起跑過欄視頻，結合教師示范，讓學生建立正確技術表象。

　　分解練習法：將動作拆分為 “起跑加速→攻欄擺腿→過欄落地”，逐步突破難點。

　　分層教學法：設置不同高度的欄架（60cm、70cm），滿足不同基礎學生的練習需求。

　　六、教學過程

　　導入環(huán)節(jié)（5 分鐘）：通過 “跨欄跑明星故事” 導入，展示蘇炳添、謝文駿等運動員的跨欄片段，激發(fā)學生興趣，隨后進行熱身運動（慢跑、關節(jié)活動、高抬腿跑），預防運動損傷。

　　技術學習（25 分鐘）：

　　第一步：教師示范起跑過欄動作，講解技術要點（起跑后保持前傾，攻欄時擺動腿屈膝前擺，起跨腿蹬地后迅速提拉），學生分組觀察討論。

　　第二步：分解練習 —— 先進行 “無欄起跑加速” 練習，體會節(jié)奏；再進行 “欄側攻擺腿” 練習，強化擺動腿動作；最后結合低欄進行完整練習，教師巡回糾錯。

　　第三步：分組展示，每組推選 1-2 名學生演示，師生共同點評，強化技術要點。

　　鞏固提升（10 分鐘）：開展 “小組接力過欄” 游戲，設置 3 個欄架，學生依次完成起跑過欄，在游戲中鞏固技術，增強團隊協(xié)作。

　　結束環(huán)節(jié)（5 分鐘）：整理活動（靜態(tài)拉伸），師生共同總結本節(jié)課學習內(nèi)容，布置課后練習（在家進行擺腿模仿練習），宣布下課。

　　七、板書設計

　　跨欄跑起跑過欄技術

　　技術要點：

　　起跑：快速加速，保持前傾

　　攻欄：擺動腿前擺，起跨腿蹬伸

　　過欄：重心穩(wěn)定，落地緩沖

　　練習方法：

　　分解練習：無欄加速→欄側擺腿→低欄完整

　　游戲：小組接力過欄

　　高中跨欄跑技術說課稿 5

尊敬的各位評委、老師們：

　　大家好！今天我說課的內(nèi)容是高中跨欄跑中的 “欄間跑技術”。下面我將圍繞教學各環(huán)節(jié)進行詳細闡述。

　　一、教材分析

　　欄間跑是跨欄跑的中間環(huán)節(jié)，連接起跨與下一次攻欄，其節(jié)奏與速度直接決定全程成績。本節(jié)課選自高中《體育與健康》田徑模塊，是在學生掌握起跑過欄技術后的進階內(nèi)容。通過學習欄間跑技術，能進一步提升學生的步頻、步幅控制能力，培養(yǎng)學生對運動節(jié)奏的感知，同時深化 “挑戰(zhàn)自我、精益求精” 的體育精神。

　　二、學情分析

　　授課對象為高二年級學生，已初步掌握起跑過欄技術，但欄間跑存在兩大問題：一是步頻紊亂，常出現(xiàn) “多跑一步” 或 “少跑一步” 的情況；二是身體重心起伏過大，影響速度連貫性。此外，學生對 “欄間跑與過欄動作的銜接” 認知不足，需通過針對性練習突破。

　　三、教學目標

　　知識與技能：學生能明確欄間跑的.技術要點（如 3 步跑節(jié)奏、重心平穩(wěn)），75% 以上學生能以穩(wěn)定的 3 步節(jié)奏完成欄間跑，步頻步幅協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

　　過程與方法：通過節(jié)奏練習、分組研討、糾錯指導，掌握欄間跑的練習策略，提升運動感知與技術調(diào)整能力。

　　情感態(tài)度與價值觀：感受跨欄跑的節(jié)奏美，培養(yǎng)耐心與專注力，增強對田徑運動的興趣。

　　四、教學重難點

　　重點：欄間跑 3 步節(jié)奏的穩(wěn)定控制（第一步小、第二步大、第三步加速），身體重心保持水平。

　　難點：欄間跑與下一次攻欄動作的順暢銜接，避免節(jié)奏中斷。

　　五、教學方法

　　節(jié)奏引導法：使用節(jié)拍器設定節(jié)奏（如 120 次 / 分鐘），引導學生按節(jié)拍練習欄間跑，強化節(jié)奏感知。

　　對比教學法：展示 “正確欄間跑” 與 “錯誤欄間跑” 視頻，讓學生直觀感受差異，明確改進方向。

　　合作學習法：以 4 人小組為單位，相互觀察、糾錯，共同提升技術水平。

　　六、教學過程

　　導入環(huán)節(jié)（5 分鐘）：以 “節(jié)奏小游戲” 導入 —— 學生按節(jié)拍器節(jié)奏進行慢跑、跨步跑，激活身體節(jié)奏感知，隨后進行專項熱身（欄間高抬腿、欄側跨步練習），為后續(xù)學習鋪墊。

　　技術學習（25 分鐘）：

　　第一步：教師示范欄間跑動作，講解核心要點（3 步跑節(jié)奏：起跨后第一步快速落地，第二步加大步幅，第三步加速攻欄；重心保持平穩(wěn)，避免上下起伏），學生跟隨模仿。

　　第二步：分層練習 —— 基礎組使用 “欄間標記線”（在兩欄間畫出 3 步落點），按標記練習節(jié)奏；進階組結合低欄（60cm），完整練習 “過欄→欄間跑→攻下一欄” 動作，教師針對節(jié)奏問題進行個別指導。

　　第三步：“節(jié)奏比拼” 活動 —— 小組內(nèi)成員依次完成欄間跑，其他成員計數(shù)步頻，評選 “最佳節(jié)奏獎”，激發(fā)練習積極性。

　　鞏固提升（10 分鐘）：開展 “欄間跑 + 過欄” 組合練習，設置 5 個欄架，學生連續(xù)完成 “過欄→3 步欄間跑→過下一欄”，教師記錄學生完成時間，鼓勵學生逐步提升速度。

　　結束環(huán)節(jié)（5 分鐘）：放松活動（動態(tài)拉伸 + 呼吸調(diào)整），師生共同梳理欄間跑技術難點，分享學習心得，布置課后練習（在家進行 3 步節(jié)奏的徒手模仿），宣布下課。

　　七、板書設計

　　跨欄跑欄間跑技術

　　核心要點：

　　節(jié)奏：3 步跑（小→大→加速）

　　重心：保持水平，避免起伏

　　銜接：快速過渡到下一次攻欄

　　練習方法：

　　節(jié)奏練習：節(jié)拍器引導 + 標記線輔助

　　組合練習：過欄→欄間跑→攻欄

　　高中跨欄跑技術說課稿 6

尊敬的各位評委、老師們：

　　大家好！今天我說課的內(nèi)容是高中跨欄跑 “完整技術銜接”，即起跑過欄、欄間跑、終點沖刺的連貫練習。下面我將從教學各維度展開說明。

　　一、教材分析

　　跨欄跑完整技術銜接是田徑教學的綜合應用內(nèi)容，整合了起跑過欄、欄間跑等單一技術，強調(diào) “連貫、流暢、高效” 的運動表現(xiàn)。本節(jié)課選自高中《體育與健康》必修模塊，通過完整技術練習，能提升學生的綜合運動能力，培養(yǎng)學生的全局意識與競技思維，同時落實 “健康體魄、堅毅品格” 的課程目標。

　　二、學情分析

　　授課對象為高三年級學生，已分別掌握起跑過欄、欄間跑技術，但存在 “技術脫節(jié)” 問題：一是起跑過欄后無法快速進入欄間跑節(jié)奏；二是最后一欄過欄后，不會調(diào)整動作銜接終點沖刺。此外，學生的耐力與心理素質(zhì)差異較大，部分學生在完整練習中易出現(xiàn)體力不支或緊張失誤的情況。

　　三、教學目標

　　知識與技能：學生能闡述完整技術銜接的要點，70% 以上學生能連貫完成 “起跑過欄→3 步欄間跑→連續(xù)過 3 欄→終點沖刺” 動作，技術銜接流暢度明顯提升。

　　過程與方法：通過分段銜接練習、模擬競技、復盤分析，掌握完整技術的練習策略，提升技術整合與臨場調(diào)整能力。

　　情感態(tài)度與價值觀：體驗跨欄跑的.競技魅力，培養(yǎng)堅韌不拔、勇于突破的精神，增強團隊榮譽感。

　　四、教學重難點

　　重點：起跑過欄與欄間跑的節(jié)奏銜接，最后一欄過欄與終點沖刺的動作轉(zhuǎn)換。

　　難點：全程技術的體力分配，保持高速狀態(tài)下的動作穩(wěn)定性。

　　五、教學方法

　　分段遞進法：將完整技術拆分為 “起跑過欄 + 1 組欄間跑”“連續(xù)過 3 欄”“過欄 + 沖刺” 三個階段，逐步整合，降低難度。

　　模擬競賽法：設置 “小組跨欄接力賽”，模擬競技場景，提升學生的實戰(zhàn)能力與心理素質(zhì)。

　　視頻復盤法：用手機錄制學生練習視頻，課后小組觀看分析，明確技術銜接問題。

　　六、教學過程