日常生活中怎樣注意飲食

　　俗話說病從口入，在日常生活中我們就要注重飲食衛(wèi)生，否則會將細(xì)菌和病毒等進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。下面和小編一起來看日常生活中怎樣注意飲食，希望有所幫助！

　　1、養(yǎng)成吃東西前洗手的習(xí)慣。

　　人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西，會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

　　2、生吃瓜果要洗凈

　　瓜果蔬菜在生活過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

　　3、不吃腐爛變質(zhì)的`食物。

　　食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦，散發(fā)出異味兒。這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

　　4、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。

　　這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。

　　5、不喝生水。

　　水是平順干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

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