冬至養(yǎng)生禁忌
冬至是屬于我國(guó)的冬天當(dāng)中的節(jié)氣，而在冬至到來(lái)的時(shí)候也有一些事項(xiàng)是人們需要注意的，下面和小編一起來(lái)看冬至養(yǎng)生禁忌，希望有所幫助！
冬至養(yǎng)生禁忌
1、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療方法就是如果體質(zhì)虛弱就要進(jìn)行滋補(bǔ)，如果是身體不虛弱當(dāng)然是不用滋補(bǔ)的。免得一些高營(yíng)養(yǎng)的食物或者藥物給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以自己身體的好壞要自己清楚，然后根據(jù)自己身體的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
2、忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
雖然冬至是適合滋補(bǔ)身體的時(shí)節(jié)，但是也不要盲目跟風(fēng)，而且我們的身體平常根本就沒(méi)有什么疾病就要盲目的吃些補(bǔ)藥比如魚(yú)肝油、維生素等等，這樣做的后果不僅不能給身體起到好的作用，反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)導(dǎo)致生病，所以如果實(shí)在想調(diào)理身體的話可以用一些溫和的食物來(lái)代替。
3、忌慕名進(jìn)補(bǔ)
在我們調(diào)理身體的同時(shí)不要聽(tīng)說(shuō)這個(gè)食物好，這個(gè)食物有營(yíng)養(yǎng)就跟風(fēng)的食用，一定要根據(jù)自己的身體來(lái)選擇食物和藥物來(lái)調(diào)理身體。如果身體沒(méi)有什么疾病的話我們只有在平時(shí)的時(shí)候注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配就可以了，如果身體實(shí)在需要調(diào)理的話要根據(jù)醫(yī)生的指示來(lái)進(jìn)行藥物調(diào)理身體，不可以自己用藥。
冬至應(yīng)該吃什么水果
蘋(píng)果
蘋(píng)果，象征著平安的`意思，其內(nèi)含檸檬酸、蘋(píng)果酸、多糖果膠、鐵、鋅、鉀、磷和維生素A、B、C等，具有養(yǎng)心益氣、潤(rùn)肺健脾等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，利于排便，并能穩(wěn)定血糖，對(duì)降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石起到一定的功效，因此，蘋(píng)果成為了水果中送禮的首選。
石榴
石榴是一種非常美觀的水果種類(lèi)，白似水晶，讓人過(guò)目難忘。同時(shí)，它還是個(gè)藥食兩用的水果，同樣也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。石榴性味甘酸澀，是屬于溫性食物，其中含有豐富的纖維素，對(duì)人體腹瀉、便秘起到一定的治療功效.
鮮棗
若要列出營(yíng)養(yǎng)素最齊全的水果，那么鮮棗一定能名列其中。這種水果含如維生素C、鉀、鋅、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。其中，鮮棗中的維生素C就可預(yù)防高血壓、軟化血管、冠心病和動(dòng)脈硬化。而鉀在控制血壓方面帶來(lái)一定益處，鎂則是助于對(duì)抗壓力，都是適合養(yǎng)生的好水果。
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